uyku sıkıntısı için 10 faydalı yiyecek...
#1
Uyku sıkıntısıyla karşı karşıyaysanız bu yazıyı okumanızı öneriyoruz. Uykunuzu ve gününüzü kurtaracak 10 sihirli yiyecek huzurlarınızda...

1: Muz
Açık olarak söylemek gerekirse sarı bir poşet içindeki uyku hapları olarak adlandırabiliriz. Seratonin ve melatonin dışında aynı zamanda magnezyum içeren bu meyve, kaslarınızı gevşetip sizi rahatlatır.

2: Papatya Çayı
Sizi yatağa huzurlu bir şekilde yatıracak bir çaydan bahsediyoruz. Sakinleştirici özelliği sayesinde papatya çayı , kaygılı ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir.

3: Ilık Süt
Süt içeriğinde bulunan ve tripsin etkisiyle serbestlenen ve organizma için gerekli bir aminoasit olan triptofan sayesinde beyniniz yatışır ve daha sağlıklı bir uykuya dalarsınız. Elbette ki sıcak sütün yıllardır duyduğumuz birçok iyileştirici özelliğisayesinde psikolojik bir etkileşim de duyabilirsiniz.

4: Bal
Bitki çayınızın veya ılık sütünüzün içine atacağınız bir çay kaşığı kadar balın etkileri hiç de göründüğü kadar küçük değildir. İçeriğindeki şeker her ne kadar vücudu hareketlendirmeye niyetlense de, az miktarda glikoz oreksine dur işareti yapar. Oreksin son zamanlarda keşfedilmiş ve beyni hareketlinderen bir nörotransmiterdir.

5: Patates
Az miktarda fırında pişirilmiş patatesin iyi bir gece uykusuna yardımcı olabileceğini pek sık duymadığınızı biliyoruz. Midenizi yormayacağı gibi, içeriğindeki tripofan sayesinde asit seviyesini düşürür. Etkiyi daha da artırmak için sütle birlikte püre kıvamına getirip yiyebilirsiniz.

6: Yulaf Unu
Yulaf içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaçlarındandır. Bir miktar Akçaağaç şerbetiyle karıştırsanız hem de lezzeti ile sizi büyüleyecektir.

7: Badem
Bir avuç kalp dostu bu yemişlerden yediğiniz takdirde, sizi tatlı bir şekerlemeye götüren yolculukta en büyük yardımcınızı bulmuş olacaksınız. Hem tripofan içeriği hem de uygun ölçüde içerdiği kalsiyum sayesinde kaslarınızın rahatlamasına yarar.

8: Keten Tohumu
Hayat bazen ters gittiğinde ve siz de kendinizi kötü hissettiğinizde, 2 kaşık keten tohumunun sizlere yardımcı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu, omega 3 yağ asitleri açısından zengindir ve doğal bir moral verici etkisi bulunmaktadır.

9: Kepek Ekmeği
Bal kattığınız çayınız ile birlikte yiyeceğiniz bir ince dilim kepek ekmeği, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve tripofan ile seratonininize ''uyku vakti'' mesajını yollamasını sağlamaktadır.

10: Hindi
Güzel bir uykunun 2-3 saat öncesi, bir ince dilim kepek ekmeği üzerine koyacağınız küçük bir parça haşlanmış hindi eti yararlı olacaktır. İçeriğindeki tripofan sayesinde midenizde çok miktarda protein olmadığı zamanlarda bile sizi rahatlatır.
Reply
#2
Hello. And Bye.
Reply
#3
cialis kaufen billig
cialis online
viagra kaufen deutschland
levitra 20mg rezeptfrei [url=https://apothekegenerika.com/levitra/]apothekegenerika.com[/url]
cialis rezeptfrei
cialis generika billig
cialis online
Reply
#4
Hello. And Bye.
Reply
#5
Hello. And Bye.
Reply
#6
Вчера осматривал данные инет, и неожиданно к своему удивлению обнаружил познавательный веб-сайт. Вот смотрите: [url=https://mutki.shop/]mutki biz в обход[/url] . Для моих близких данный сайт показался очень оригинальным. Всего хорошего!
Reply
#7
Сегодня утром просматривал материалы сети, случайно к своему восторгу увидел важный ресурс. Ссылка на него: кредит под залог [url=https://lkredit.com.ua/page/kredit-pod-zalog]читайте здесь[/url] . Для моих близких данный веб-сайт произвел радостное впечатление. Всего хорошего!
Reply
#8
Сегодня вечером просматривал материалы сети, и вдруг к своему удивлению увидел крутой ресурс. Это он: [url=https://trikotazh-optom.com.ua/muzhskoy-trikotazh]подробнее[/url] . Для меня вышеуказанный ресурс явился очень неплохим. Успехов всем!
Reply
#9
[url=https://bestdump.org]dumps shop[/url]
.
Reply
#10
Сотрудники правоохранительных органов задержали помощника депутата Госдумы, директора московского представительства филиала ОАО "Макфа" Андрея Чуркина, который, по версии следствия, был посредником при получении взятки бывшим губернатором Челябинской области Михаилом Юревичем.

Как сообщается на официальном сайте СК, по ходатайству следствия в отношении Чуркина была избрана мера пресечения в виде заключения под стражу. В ведомстве пояснили, что Чуркин является фигурантом уголовного дела, возбужденного по ч. 6 ст. 290 УК РФ ("Получение взятки").

24 мая Свердловский областной суд удовлетворил апелляцию прокурора на решение Ленинского районного суда Екатеринбурга об отказе в заочном аресте бывшего губернатора Челябинской области Михаила Юревича, обвиняемого в получении взяток в размере 27 млн рублей.

Ранее экс-губернатору было заочно предъявлено обвинение по статьям УК РФ "Получение взятки" и "Подстрекательство к клевете". По версии следствия, Юревич систематически получал взятки от министра здравоохранения Челябинской области Виталия Тесленко за общее покровительство, а также подстрекал Олега Грачева, назначенного на должность первого заместителя главы региона, к распространению клеветы о деятельности председателя Челябинского областного суда.

Юревич стал губернатором Челябинской области в 2010 году, 15 января 2014 года президент РФ Владимир Путин принял его досрочную отставку. После этого Юревич стал депутатом Госдумы.

Коррупционный скандал в сфере здравоохранения в Челябинской области разгорелся в конце октября 2012 года. В отношении Тесленко было возбуждено уголовное дело о мошенничестве. Осенью 2014 года он был осужден за получение взяток на общую сумму более 70 млн рублей, которые он брал за содействие при заключении договоров на поставки медоборудования в больницы области.

Ссылки на источники:
[url=http://www.dairynews.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=20324]http://www.dairynews.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=20324[/url]
[url=http://vladmedicina.ru/forum/profile.php?section=signature&id=23876]http://vladmedicina.ru/forum/profile.php?section=signature&id=23876[/url]
[url=http://berforum.ru/user/82833-elicozhka/]http://berforum.ru/user/82833-elicozhka/[/url]
[url=http://med-port.ru/forum/user/52277/]http://med-port.ru/forum/user/52277/[/url]
[url=http://www.hustle-center.ru/invision/index.php?showuser=229993]http://www.hustle-center.ru/invision/index.php?showuser=229993[/url]
Reply
#11
Сто лет назад в стране пришли к власти люди с идеей учреждения нового мирового времени. Ветхое время они намеревались побороть, имея заблаговременно сделанную политическую организацию армейского типа и распространяя тезисы ее функционирования на всю страну, на ее хозяйственный и цивилизованный порядок", - пишет в Facebook вице-президент фонда "Либеральная миссия".

"Свои цели, чего бы они ни касались - от внешней политики до искусства - и методы их достижения они описывали языком войны. Они подчинили юридический закон закону историческому, оформленному в виде "научной идеологии", согласно которой новое мировое время неотвратимо, а потому миллионы тех, кто в него не вписывался либо подозревался в неспособности вписаться, ставились вне закона и уподоблялись военному противнику.

Итогом их правления стала ядерная сверхдержава, которой в мире боялись, но учрежденное ею новое время даже в странах, в нем оказавшихся, воспринимали временем отставания, а не опережения, потому как симпатичных примеров миролюбивой повседневности в нем не обнаруживали. Что, в конце концов, принудило страну-первопроходца перенимать навык стран, живущих во времени, ранее объявленном навечно прошедшим.

Эти заимствования, в свою очередь, обернулись тем, что мощная военная держава развалилась, когда на нее никто не нападал и нападать не собирался. Она начиналась, как беспрецедентная, и беспрецедентно ушла в прошлое. Оставив своей уменьшившейся в размерах преемнице ядерные бомбы с ракетами и недобор исторической энергии, вычерпанной предшествующей войной со временем. И еще инерцию державного величия, которое в данный день годично стало символизироваться воспроизведением военного парада 1941 года без упоминания о празднике, к которому он был приурочен.

А не только в данный день - напоминанием о себе миру суетливыми внешнеполитическими силовыми акциями, от него изолирующими. Но сейчас теснее без притязаний на первопроходческую миссию, а экстраординарно ради исторического выживания, которому, впрочем, такие акции не столько содействуют, сколько препятствуют".

[url=http://ugg.brend-uggi.ru/gde-kupit-uggi-na-molnii.html]где купить угги на молнии[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-obuv-v-barnaule-uggi.html]купить обувь в барнауле угги[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/uggi-onlayn-kupit.html]угги онлайн купить[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/uggi-mujskie-ugg-australia-kupit-v.html]угги мужские ugg australia купить в[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-uggi-mini-oblivnye.html]купить угги мини обливные[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/uggi-mini-kupit-spb.html]угги мини купить спб[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-uggi-nordman-moskva.html]купить угги nordman москва[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-uggi-2016.html]купить угги 2016[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-uggi-metro-dubrovka.html]купить угги метро дубровка[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/tapochki-uggi-kupit-deshevo.html]тапочки угги купить дешево[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-rezinovye-uggi-nordman-v-moskve.html]купить резиновые угги nordman в москве[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/detskaya-obuv-uggi-kupit.html]детская обувь угги купить[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/uggi-roxy-kupit.html]угги roxy купить[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-uggi-v-nijnevartovske.html]купить угги в нижневартовске[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-jenskie-uggi-adidas.html]купить женские угги адидас[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-naturalnye-mujskie-uggi.html]купить натуральные мужские угги[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-deshevye-detskie-uggi-v-moskve.html]купить дешевые детские угги в москве[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/uggi-v-mogileve-kupit.html]угги в могилеве купить[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/kupit-ne-nastoyashchie-uggi-deshevo.html]купить не настоящие угги дешево[/url]
[url=http://ugg.brend-uggi.ru/uggi-rozovye-kupit-nedorogo.html]угги розовые купить недорого[/url]
Reply
#12
Росгвардия объявила тендеры на закупку 20 наградных казачьих шашек с позолотой в ножнах "от директора Федеральной службы войск национальной гвардии Российской Федерации" в шпоновых коробках. На эти цели из федерального бюджета будет выделено 900 тысяч рублей.

Как следует из документации, опубликованной на официальном сайте госзакупок, клинок шашки должен быть изготовлен из высоколегированной, коррозионно-стойкой марки стали ЭИ-107. При этом он должен изготавливаться путем горячей ковки из прутка.

"При ковке образуется молекулярная сетка, что должно придавать металлу отличное качество и держать заточку. Клинок шашки должен быть однодольным. На лицевой стороне клинка должна располагаться символика и надпись заказчика в обрамлении растительного орнамента", - указали в Росгвардии.

Рукоять шашки должна быть изготовлена из колхидского ореха, произрастающего на Западном Закавказье, с продольными насечками. "В отделке и украшении должны применяться следующие виды обработки: рисовка кистью, гравировка, травление, подрезка, никелирование, золочение, чернение", - говорится в документах.

Кроме того, Росгвардия планирует потратить еще 540 тысяч рублей на 40 ножей с позолотой и 150 тысяч рублей на 30 обычных ножей с такой же надписью на лезвии. Помимо этого, ведомство закупит десять кортиков из многослойной дамасской стали на 180 тысяч рублей и десять кортиков из нержавеющей стали на 135 тысяч рублей.

Ранее на сайте госзакупок появился тендер на закупку для Росгвардии 104 пар "хрустальных погон в подарочной упаковке". Требуются две пары погон "генерал-полковник", 22 - "генерал-лейтенант" и 80 пар погон "генерал-майор". Каждая - в подарочной коробке, обитой бордовым бархатом.

После того как история с хрустальными погонами попала в СМИ, в Росгвардии заявили, что не собираются отменять тендер. В силовом ведомстве подчеркнули, что полмиллиона на такой знак внимания - это совсем недорого, а как память это и вовсе бесценно.

Хрустальные погоны оплатят за счет средств из федерального бюджета. Максимальная цена контракта составляла 582 400 рублей, а закупочная цена за одну единицу была указана в 5600 рублей. Срок исполнения - 30 дней.

Наши интернет-партнеры:
[url=http://недорого.купить-угги-москва.рф/]недорого.купить-угги-москва.рф[/url]
[url=http://клевые-угги.рф/]клевые-угги.рф[/url]
[url=http://купить-угги-москва.рф/]купить-угги-москва.рф[/url]
Reply
#13
Хорватский генерал Слободан Праляк, выпивший яд на заседании Гаагского трибунала после подтверждения ему обвинительного приговора и впоследствии скончавшийся, отравил себя цианистым калием. К такому выводу пришли прокуроры в Нидерландах, сообщает Reuters.

"В крови Праляка обнаружены следы цианистого калия. Именно это вещество привело к остановке сердца, которая, по предварительным данным, и стала причина смерти", - говорится в заявлении прокуратуры по результатам токсикологической экспертизы.

Хорватское издание Vecernji list тем временем пишет о том, что Праляк заранее планировал свой поступок. В загребском районе Кралевац распечатали его прощальное письмо, оставленное им два года назад с требованием не открывать до дня смерти.

"Перефразируя его слова, которые мы узнали из источника, близкого семье, генерал завещал: не надо мне ни похорон, ни гроба, мой пепел развейте по Мирогою (кладбище выдающихся деятелей, мемориальный парк и архитектурный комплекс в Загребе - Прим. NEWSru.com)", - говорится в материале издания.

- "Хорватия скорбит - по военному преступнику"

29 ноября в Гааге на заседании Международного трибунала по бывшей Югославии Праляк, обвиняемый в военных преступлениях, когда услышал, что суд апелляционной инстанции оставил приговор без изменений, демонстративно выпил какую-то жидкость, которую назвал ядом. Заседание было прервано, генерала увезла скорая помощь. Хотя к его заявлению СМИ изначально отнеслись скептически, однако позже хорватское ТВ сообщило о смерти Праляка.

72-летний Слободан Праляк, один из шести бывших лидеров боснийских хорватов, в 2013 году был приговорен к 20 годам лишения свободы за преступления в Восточном Мостаре против мусульман. Услышав приговор, он поднес руку ко рту, запрокинул голову и проглотил какую-то жидкость. После этого он сообщил судье: "Я принял яд".

Праляк входил в руководство непризнанной Хорватской республики Герцег-Босна, образовавшейся в 1991 году результате распада Югославии и боснийской войны. В 2004 году Праляку и еще пятерым генералам были предъявлены обвинения в участии в пытках и массовых убийствах мусульман в Боснии в 1993 году, они добровольно сдались трибуналу. Лидера боснийских хорватов Ядранко Прлича приговорили к 25 годам.

В мае 2013 года они были признаны виновными в преступлениях против человечности, совершенных во время войны на территории Боснии и Герцеговины в 90-х годах. Сотни боснийских мусульман были посажены в хорватские лагеря для военнопленных неподалеку от Мостара, там содержались в основном гражданские лица.

Источник - [url=http://shop.uggi-brend.ru/]shop.uggi-brend.ru[/url]
Reply
#14
Все что вы желаете знать о здоровой эрекции

По статистике Министерства здравоохранения, в России сотни тысяч мужчин ежегодно отмечают у себя разного рода сложности с эрекцией, но очень малый процент пациентов обращается к врачу, боясь лишней огласки собственной проблемы.

К большому счастью мелкие нарушения эректильной функции можно убрать самостоятельно, если сменить привычный уклад жизни или пить некоторые препараты природного генеза.

Наш мужской сайт pro-mushik.ru поможет многим пользователям узнать самые частые причины снижения потенции в разном возрасте, оценить свое собственное самочувствие и сделать предположения о причине возникновения неприятностей. Этому посвящена без малого половина публикаций на портале.

В материале про [url=http://pro-mushik.ru/lechenie-prostatita/chto-pyete-chtob-byla-erekciya.html]Что пьете чтоб была эрекция[/url] и аналогичных текстах вы почитаете о том, как на мужскую силу влияют разные вредные привычки и обычные препараты.

Помимо этого, на описанном сайте вас ждёт объективный обзор всех существующих на сегодня средств для улучшения потенции с описанием основных побочных эффектов и схем дозирования препарата. Пытаясь своими силами решить проблемы с потенцией, всегда помните о том, что самый лучший выход — консультация доктора.

Новое сегодня:
[url=http://pro-mushik.ru/prodlenie-erekcii/nastoyka-na-medu-dlya-potencii.html]Настойка на меду для потенции[/url]
[url=http://pro-mushik.ru/otnosheniya-s-ghenschinoy/sredstvo-dlya-povysheniya-potencii-molot-tora.html]Средство для повышения потенции молот тора[/url]
[url=http://pro-mushik.ru/lekarstva-dlya-potencii/potenciya-u-mughchin-v-40-let-pri-saharnom-diabete.html]Потенция у мужчин в 40 лет при сахарном диабете[/url]
[url=http://pro-mushik.ru/otnosheniya-s-ghenschinoy/erekciya-esty-a-spermy-net.html]Эрекция есть a спермы нет[/url]
[url=http://pro-mushik.ru/otnosheniya-s-ghenschinoy/gde-moghno-kupity-preparaty-dlya-povysheniya-potencii.html]Где можно купить препараты для повышения потенции[/url]
Reply